A pedido de várias pessoas, aqui deixo de novo a receita da dieta que já fiz várias vezes e que , por experiência, posso dizer que não deixa sensação de fome – só de vontade de comer… - nem fraqueza, pelo contrário ! É uma excelente limpeza do organismo ! Gosto desta dieta porque só a faço durante uma semana e vejo logo resultado. É SÓ uma semana de esforço para quem gosta de comer…. Depois é só preciso tomar cuidado para não recuperar o peso perdido. Nunca perdi os kgs que dizem que se perde mas não sigo à risca a dieta e não como tudo o que recomendam…. Mas tenho perdido sempre à volta de 3 kg e é este o resultado que espero sempre porque é o peso que preciso perder depois de ter armazenado reservas para o inverno e em previsão do vestir do bikini no verão….
INGREDIENTES : 1 beringela, 1 nabo,2 maços de cebolinha, 2 pimentões, 2 tomates, 1 maço de aipo ou salção, 1 repolho grande, 2 cebolas, 1 cenoura, 2 chavenas de vagem picada.
PREPARO : corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubro-os com água. Ferva por 10 minutes, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou até os legumes estarem tenros. Tempere.
Passo uma parte da sopa e guardo alguns legumes para poder mastigar alguma coisa.
IMPORTANTE : esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, ou em momentos que se tenha fome. Esta sopa queima calorias, quando mais se come mais peso se perde. Se for tomada isoladamente por periodo indeterminado, pode acarrentar DESNUTRIÇÃO.
1ºDIA : TODAS FRUTAS, EXCEPTO BANANAS
Pode comer todas as frutas que desejar menos BANANAS. Toma a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber : chá, sumo de uva ou água à vontade, mas SEM AÇUCAR.
2ºDIA : TODOS OS LEGUMES
Coma todos os legumes que quiser, frescos de preferência, crus ou cozidos. Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia. Tente domer legumes verdes folhoses mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilha e milho. Na hora de jantar, se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga ( Com a pele, é um festim….)
ATENÇÃO : NÃO COMER FRUTAS NESTE DIA
3ºDIA : FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Atenção : NÃO COMER BATATA.
Se tiver comido por 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidades suficientes e equilibradas, já deverá ter perdido 2,3 a 3,2 kg
4ºDIA : BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Bananas e leite possuem calorias, carbo-hidratos, potássio, proteínas e cálcio, que o seu corpo estará precisando neste dia particular da dieta, a banana e o leite irão diminuir o desejo imenso de consumir açucar.
5ºDIA : BIFE E TOMATES
Pode comer neste dia de 280 a 400 gr de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.
6º DIA : BIFE E LEGUMES
Coma bife grelhado (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis mas não coma batata. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
7ºDIA : ARROZ, SUCOS E FRUTAS
De preferência ao arroz integral. Os sucos evidentemente sem açucar e as frutas à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia.
NÃO DEFINIDOS : Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo refrigerante diet. Ampare-se com água , chá sem açucar, suco de uva e leite desnatado (no dia em que for permitido).
A sopa de “Queima Básica”pode ser tomada a qualquer tempo que sinta fome e na quantidade que desejar porque não possui calorias. Quanto mais tomar mais peso vai perder. NÃO COMA nenhuma comida frita ou pão. Pode comer frango grelhado ou cozido em vez do bife mas somente nuns dos dias porque precisa de alta proteína da carne.
Resumindo : se a dieta não tiver sido fraudada, deverá ter perdido de 4,5 a 7,5 kg. Se tiver perdido mais de 8,2 Kg, pare a dieta durante 2 ou 3 dias antes de recomeçar. O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quanto desejar, se seguido correctamente, pois irá limpar o seu organismo de impurezas e lhe deixará um sentimento de bem estar.
Esta é uma dieta rápida de queima de gordura, e o segredo é que queimará mais calorias do que estará a adicionar ao seu organismo. Usada para pacientes cardiacos com sobrepeso que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes.
A la demande de plusieurs personnes, je vous laisse la recette du régime de la soupe qui brûle les calories. Je l'ai déjà faite plusieurs fois et je peux vous assurer qu'elle donne des résultats et ne laisse aucune sensation de faiblesse ou de faim, seulement une envie de manger.... Au contraire, on a la pêche ! C'est un excellent nettoyage interne du corps ! Cela vaut la peine car c'est seulement un effort d'une semaine quand on veut un peu perdre du poids avant ou après les vacances. Après, il suffit de faire un peu attention pour ne pas reprendre les kilos perdus. Je n'ai jamais perdu tous les kilos qu'ils promètent car je ne suis pas le régime à la lettre mais je perds en général les 3 kgs que j'ai emmagasinés en hiver et dont je veux me débarrasser avant d'entrer dans mon bikini....
SOUPE BASIQUE DE « BRÛLURE DE GRAISSES »
INGRÉDIENTS : 1 aubergine, 1 navet, 2 bouquets de ciboulette, 2 poivrons, 2 tomates, 1 bouquet de céleri , 1 grand chou , 2 oignons, 1 carotte, 2 tasses de haricots verts coupés.PRÉPARATION : couper les légumes en morceaux petits ou moyens et les couvrir d'eau. Laisser bouillir 10 minutes, puis baisser le feu en maintenant le point d'ébulition pendant approximativement 40 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Saler, poivrer.Je passe une partie de la soupe et je garde quelques légumes pour pouvoir mâcher quelque chose.
IMPORTANT : cette soupe peut être prise à tout moment du jour, ou quand on a faim. Cette soupe brûle des calories, plus on en mange plus on perd du poids . Mais attention, si elle est prise isolément pendant trop longtemps, elle peut amener une DÉNUTRITION.
1º JOUR : TOUS FRUITS, SAUF BANANES.
On peut manger tous les fruits sauf des BANANES. Prendre de la soupe au moins une fois pendant la journée. boire : thé, jus de de raisin ou eau à volonté, mais SANS SUCRE.
2º JOUR : TOUS LES LÉGUMESOn peut manger tous les légumes qu'on veut, frais de préférence, crus ou cuits. On peut boire toute la soupe qu'on veut pendant la journée. légumes verts mais de préférence pas de légumineuses, de pois et de maïs. Au dîner, on peut manger une grande pomme de terre grande cuite avec du beurre (Avec la peau, c'est un festin….)ATTENTION : NE PAS MANGER DE FRUITS CE JOUR LÀ
3ºJOUR : FRUITS ET LÉGUMESOn peut manger toute la soupe, les fruits et les légumes qu'on veut. Attention : NE PAS MANGER DE POMME DE TERRE.Si vous avez mangé tout ce qui a été indiqué et dans des quantités suffisantes et équilibrées, vous devriez déjà avoir perdu 2.3 à 3.2 kg
4ºJOUR : BANANE ET LAIT ÉCRÉMÉ
On peut manger jusqu'à 8 bananes et boire autant de verres de lait écrémé qu'on veut. Il faut boire de la soupe au moins moins une fois pendant la journée. Les bananes et le lait possèdent des calories, carbo-hidratos, potassium, protéines et calcium, que votre corps aura besoin en ce jour particulier du régime, la banane et le lait vont diminuer l'immense envie de consommer du sucre.
5ºJOUR : STEAK ET TOMATES
Il faut manger de 280 à 400 gr. de steak grillé, avec des tomates fraîches et fermes (une tasse). Manger de la soupe au moins une fois par jour. Essayer de boire de 6 à 8 verres d'eau pendant la journée pour nettoyer et éliminer l'acide úrique qui se trouve dans le corps.
6º JOUR : STEAK ET LÉGUMES
Il faut manger 1 steak grillé (jusqu'à 3 steaks) et des légumes dans des quantités raisonnables mais ne pas manger de pomme de terre. Manger de la soupe au moins une fois par jour.
7ºJOUR : RIZ, JUS ET FRUITS.
De préférence du riz complet. Les jus évidentement sans sucre et les fruits à la volonté. Manger de la soupe au moins une fois par jour.
PAS de pain, pas de fritures, pas de boissons alcooliques et pas de boissons gazeuses, ni même des boissons light. La soupe de « Brûlure Basique » peut être prise à chaque fois que vous avez faim parce qu'elle n'a pas de calories. Plus vous en buvez, plus vous maigrirez.
Vous pouvez manger du poulet grillé ou cuit au lieu du steak mais seulement une fois car vous avez besoin de haute protéine de viande.En résumé : si le régime a été fait comme il faut, vous devrez avoir perdu de 4.5 à 7.5 kg. Si vous avez perdu plus de 8.2 kg, il faut arrêter le régime pendant 2 ou 3 jours avant de recommencer. Le plan de 7 jours peut être utilisé aussi fréquemment que vous le désirez, s'il est suivi correctement, car il va nettoyer votre organisme des impuretés et il laissera une sensation de bien-être.C'est un régime rapide qui brûle les graisses, et le secret c'est qu'il brûle plus de calories que vous n'en ajouter à votre organisme. Il est utilisée pour des patients cardiaques avec excès de poids qui ont besoin de perdre du poids rapidement avant des chirurgies importantes.
Il faut seulement du courage pour commencer, ensuite il suffit d'attendre que la semaine se passe rapidement…
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